什么东西可以局部减肥?比如把一种中药敷在哪里那里就能变瘦

发布日期:2019-09-09 05:08   来源:未知   

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  2015-07-06展开全部吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下,利用智能感应吸脂探头,吸出特定部位的多余脂肪,不影响其他部位,不会造成胸部变小下垂,减肥尤其有效,安全可靠。

  意念减肥减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养 减肥肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做 第一:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭,让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。 第二:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。 第三:对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,聘请几个对自己有影响的“监督员”,利于坚持下去。 第四:如果常在一个特定的环境里吃东西,比如边看电视边吃零食,久而久之,一看电视就想吃,不管饥饿与否。根据肥胖者的特点,只在一定的地方、一定的时间内就餐,或不边看电视边进食。同时,如果你无法坚持,可以选择使用一些疗效和口碑很好的减肥产品。 第五:有些肥胖者对食物的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食。 编辑本段局部减肥腰部 1、多吃膳食纤维高的食品 膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。 2、多吃豆制食品 豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。 3、多吃些蛋白质少吃些脂肪 蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化脂肪的时候需要消耗能量。 4、多吃富含维生素的食物 维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT,它在减肥过程中可发挥如下的作用: A、通过促进氧化和全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的; B、直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。 5、吃好午餐吃少晚餐 在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。 胳膊 要想瘦胳膊,就要多多做拉环运动,不要把胳膊老提起来,否则,很容易长肌肉,多去把胳膊放松,不要做太多的体力活儿,否则,也会长肌肉。 手臂 1、双腿跪立坐好,调整呼吸。 2、吸气,右手从头部后抓住左肘。 3、吸气,左臂下压,保持几秒钟。 4、还原成双手抱肘。 5、换另一侧重做。 6、另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。 7、呼气,双臂垂下,放松。 腹部 1、适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。 2、下腹部脂肪指压法:腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 编辑本段常吃可以减肥的水果 桃子———桃子为蔷薇科桃树的果实,有仙桃、寿桃的美称。据古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积,尤其是桃花,有利尿、排尿和消积的作用。桃子的润燥滑肠作用,对促进通便有一定功效。桃子除鲜食外,也可制成桃干、罐头等食品。至于桃花,一般可取桃花数克洗净,水煎20分钟后取汁饮服。 蔬菜———韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽:含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽为最显著。 黄瓜:是四时常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。 苹果:苹果是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。 葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果。 苦瓜:新鲜的苦瓜里有丰富的清脂素,最好生吃,效果很好! 编辑本段减肥中常见的四个错误认识减肥等于节食 “为了减肥,不吃饭了。 ”这是不少女性的“减肥宣言”。为了瘦一点再瘦一点,她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。 一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥,还会对身体健康造成不必要的影响。盲目节食虽然能在短期内产生体重减轻的假象,但一旦恢复正常饮食,极易引起体重的反弹,造成“越减越肥”的结果。同时,刻意的过度节食还会大大降低生活质量,导致机体营养失衡,长此以往会使人体的基础代谢率下降,从而出现面黄、乏力、虚脱、精神不振等病症,更严重者甚至会患上厌食症。 事实上,不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。因此,减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食,而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构,奉行科学合理的饮食原则,包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等。简而言之,就是“不是少吃,而是要吃得更合理”。如果因节食而降低生活质量,甚至引发生理、心理疾患势必得不偿失。 怎样减肥更安全 想要真正安全有效地减肥,首先必须要树立正确的观念:减肥不能“急功近利”,更不能“随心所欲”。 肥胖的形成绝非一朝一夕,减肥也必然要细水长流,那些所谓的速效减肥法不可轻信,更不要轻易尝试。最好先去正规的医疗单位由专科医生诊治,经过必要的检查,明确自身肥胖的类型和身体状况,从而因人而异地制定详细的治疗方法。 既安全又有效的减肥方法应当注重综合作用。适宜的饮食控制尤其是改变不良的饮食习惯以及适量的运动锻炼,对于减肥者是必要的,但不应刻意强调节食或者运动的单方面作用。运用中医综合疗法,因人而异地在中药、针灸、耳穴、火罐等各种疗法的基础上配合适当的饮食和运动,既能改善机体功能,又能减轻体重,还能对一些肥胖并发症起到一定的治疗作用。 大量运动能减肥 天天上健身房,在跑步机上跑到筋疲力尽为止,同时又控制食欲,忍住不吃饭,这是那些想在短时间内迅速瘦身者的常用“突击法”。 适当运动的确能够强身塑体,但大运动量特别是突击式的锻炼并不可取,尤其是对于体质原本就不好的人,不仅不利于减轻体重,反而会引起一些副作用。运动过度,超过了人体的正常负荷量,容易引起运动性损伤或产生疲劳感甚至疲劳综合征。对于心脏功能不佳者,过量运动还会使心脏不堪重负,甚至因此引发心脏病。对于更多人来说,三天打鱼两天晒网式的运动,则容易导致体重反弹。 因此,运动的首要意义并不在于减去身上的赘肉,只有找到适合自身的运动方式,在量上循序渐进,在时间上持之以恒,才能在有益身心的基础上有助保持身材。 腹泻就能减肥 门诊中经常会遇到那些急于减肥的年轻女性患者,由于迷信所谓的“迅速减肥”保健品或药品而导致严重腹泻或胃肠功能紊乱。 如果长期腹泻,极易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、机体代谢失调、电解质紊乱甚至肠道病变等副作用,不少人停用后还会出现便秘、体重反弹等现象。 中医理论认为,看似属于“面子问题”的肥胖,其形成机制相当复杂,且涉及体内多个脏器,其中以肝、胆、脾、胃、肠的功能紊乱和障碍最为常见,这些脏器一旦出现问题,机体对食物的消化、吸收、排泄的调节就会失去平衡,从而产生痰淤、水湿等病邪的积聚。因此,中医对于肥胖症的治疗强调在祛除体内病邪的同时,从根本上调整机体脏腑的功能,唯有这样,才能既拥有苗条的身材又拥有健康的身体。[